অনলাইনে স্বাস্থ্য সেবা প্রদান করার নির্ভরযোগ্য একটি প্রতিষ্ঠান।

সুগার নিয়ন্ত্রণে কেন খাবেন মটরশুটি ?

সুগার নিয়ন্ত্রণে মটরশুটি ।

0

মটরশুটির নাম জানে না বা পছন্দ করে না এমন মানুষ খুব কমই পাওয়া যায়। শুধু শীতকাল নয় এখন বারো মাসই দেখা মেলে মটরশুটির । বর্তমান জীবনযাত্রায় এবং কর্মব্যস্ততায় কমবেশি সবাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়ে থাকেন । মূলত টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা সবচেয়ে বেশি । এতে শুধুই যে রক্তের শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় তাই নয়,বারবার জল তৃষ্টা পাওয়া,বাথরুম যাওয়ার মত সমস্যাও দেখা দেয় । এছাড়াও অনেকেরই চোখের দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায় । তবে খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলে এই ডায়াবেটিস এড়ানো যায়। যেমন মটরশুটি । স্যালাড,তরকারি,কাঁচা বা সেদ্ধ সারাবছর যদি খাওয়া যায় তাহলে ব্লাডসুগার অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় ।

এতে ক্যালোরি নেই বললেই চলে । ১০০ গ্রাম মটরশুটিতে রয়েছে মোট ৮০ ক্যালোরি । যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের প্রকোপ কমিয়ে দেয় । এছাড়া মটরশুটির মধ্যে রয়েছে পটাসিয়াম । পটাসিয়াম ডায়াবেটিসের জন্য খুবই ভাল ।

১০০ গ্রাম মটরশুটিতে প্রোটিন থাকে মাত্র ৫ গ্রাম । যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে থাকে ।

Leave A Reply

Your email address will not be published.